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熬夜追更网络小说，每天App打卡“领金币”，刷手机昼夜颠倒……如今，不少老年人沉迷手机，成为儿女们新的困扰。（来源：光明日报）

前些年，关于“跨越数字鸿沟”和“手机适老化改革”的话题，一度引发网民热议，可现如今，舆论方向却改变了。买买买、刷刷刷、玩玩玩，可简单概括为老年人沉迷手机的习惯，如何防止老人过度沉迷手机？值得不少子女及晚辈深思。

不难发现，老年人沉迷手机和老年网民数量的快速增长几乎是同步的。数据显示，截至2022年12月，我国60岁及以上网民群体规模就已超过1.5亿。

如此庞大规模群体，所引发的社会现象，值得深入探讨。如何定义老年人沉迷手机？有专家给出了判断标准，不能仅凭用网时长，重点还取决于三个维度：过度使用（超长时长）、无法克制使用欲望、对身心和人际等方面有负面影响。可以简单这么理解，逛电商平台时，能否忍得住低价陷阱？看直播App时，能否克制盲目打赏冲动？还有日常作息规律，是否因使用手机而导致紊乱？

从老年群体的角度看，相较于“数字原住民”，老年人接触网络的时间较短，尤其是智能手机经过适老化改革后，也为老年朋友打开了一扇全新的窗口，原来互联网的世界是如此丰富多彩，便不自觉沉迷其中。从社会发展的角度看，老年人退休时间多，精神上容易感觉空虚，再加上不少地区老年活动场所欠缺，例如，在城里，没有老年大学城、没有老年夜校；在乡村，又有大量的留守老人、空巢老人。如此一来，自然就容易沉迷手机世界。

此外，在“美丽新世界”的背后，App“成瘾”机制同样不可小觑，平台方利用大数据算法、智能推荐等，源源不断向老人提供感兴趣内容。以“短视频”为例，竖屏界面、单手操作、上下滑动，精彩视频一个接着一个，如此“杀时间”的行为，也让老年人“成瘾”更深。

其实透过这一现象，我们更应该关注的是，老年人精神世界的匮乏。数字反哺，不仅是家庭和社区的事，也是整个社会共同的责任。有专家指出，共建数字包容的老龄社会，让互联网更好满足老年人多样化的需求，让老年人更好参与社会发展与进步，享有更多安全感、尊严感和获得感。这是积极老龄化所追求的最终目标。

要实现从“老有所养”到“老有所乐”的转变。首先，在城市建设过程中，就要多设身处地为老年群体考虑，多建设一些老年活动场所，例如口袋公园、老年夜校等，让老年人出了门后，有更多丰富多彩的好去处，同时在这些场所推出一些老年朋友喜欢的内容，例如地方戏剧、老年艺术图展、适老化阅读室等，丰富他们的日常生活。

其次，对于空巢老人家庭而言，子女们也应更有担当。若想帮助父母戒掉网瘾，“换位思考”是很重要的一步，父母们想要什么样的退休生活？如何满足精神世界的需求？他们是想找人聊天？去旅行？还是缺乏志同道合的伙伴？早前，就有网友提出一个小技巧，例如，父母在朋友圈频繁转发养生文章，是不是近期身体抱恙？亦或是心理焦虑、害怕死亡呢？又或者是父母频繁关注理财产品，是身边有人刻意推销吗？还是说希望生活更多物资保障？通过生活小细节，也可以察觉蛛丝马迹，但关键还是要愿意花时间、花精力去陪伴父母，才能帮助他们逐渐脱离“数字漩涡”。（冯定辉）